吃什么可以生头发吃什么

本文目录一览1，吃什么能生发2，吃什么能生头发3，吃什么长头发4，吃什么可以生发1，吃什么能生发平常可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。注意补充铁质，经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。另外中药何首乌也有不错的功效，不过要在医生指导下服用。我也觉得我的头发掉的很多，我看过书上写多吃硬壳类的食物，比如瓜子，虾等等，多吃黑芝麻可以让头发变黑，用啤酒洗头也不错，多吃豆类食品和...