女人做平板支撑的好处

平板支撑中女生最短时间为50秒，男生为1分钟，而平板支撑中女生最短时间较少，女生为10-20秒，男生为30秒,平板支撑可以作为一种肌肉训练方法，要求所有肌肉都参与其中，在做平板支撑时保持身体挺直，并尽量保持这个姿势最长时间,因为每个人的体型和耐力都不一样，所以练习的时候不需要注意时间平板支撑。1、平板支撑一般做多长时间?平板支撑可以作为一种肌肉训练方法，要求所有肌肉都参与其中，在做平板支撑时保持身体挺直，并尽量保持这个姿势最长时间。这个过程很难很累，没有经常做这项运动的小伙伴是坚持不了多久的平板-1/...