跳远的技巧

跳远的技巧是什么用前脚掌发力2，跳远有什么技巧落下时把头扎在土里3，如何跳远跳好加快助跑速度，控制没一步的大小，频率，起跳时要抬头挺胸，尽量往高跳。倒数第一步要小于倒数第二步，跑到倒数第二步时身体垂直于地面。一定要掌握好节奏，起跳时尽量减小身体重心与脚的距离4，跳远技巧注意腿部力量的练习，多练习蛙跳，对腿部的力量很有帮助的（很急的话最好负重）。当你开始起跳的时候，先向上跳两下，将身体的机能激发，也可以热身。（不要跳太多，当心一刮风没力气的很快，会影响的）助跑的时候，先慢再加速，到塌板前三步的时候，是可...

1、助跑要快、准、稳、直:跳远助跑是由起跑姿势、途中跑技术、跑的距离、加速方法组成的重要技术环节,4.在空中拉伸小腿:跳远还有拉伸小腿的动作,站立跳远你必须直着挥杆,2.起跳要快速有力:起跳是在助跑速度受到猛烈冲击的瞬间快速有力的起跳,在立姿跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个与身体相关的关节(8个角度)的角度对跳远的表现起着重要的作用。1、跳远技巧上下肢动作协调。摆动时，通过拉伸和弯曲降低重心，上身微微前倾。快速用力蹬地，腿蹬与手摆协调，在空中充分展现，强调前脚掌离地前的瞬间蹬地动作。“髋、膝、踝”三个关...