减肥粗粮有哪些

杂粮，即粗粮杂粮主要有高粱、小米、荞麦(甜菜、苦荞)、燕麦(莜麦)、大麦、黍稷、薏米、籽粒苋、芸豆(芸豆)、绿豆、红小豆杂粮(小豆、红小豆),可能感觉有点裂,很多粗粮饼干为了名副其实，在原料中添加了麸皮等粗纤维，但麸皮中不溶性膳食纤维含量高，会导致饼干口感粗糙,粗粮饼干脂肪含量高，吃多了会胖。1、粗粮饼干减肥可以吃吗粗粮饼干脂肪含量高，吃多了会胖。很多粗粮饼干为了名副其实，在原料中添加了麸皮等粗纤维，但麸皮中不溶性膳食纤维含量高，会导致饼干口感粗糙。所以厂家会添加更多的植物油，让口感更加酥脆，含油量不降反...