平板支撑正确姿势平板

本文目录一览1，平板支撑动作要领是什么2，如何完成标准的平板支撑3，平板撑的正确做法4，平板支撑的技巧5，平板支撑的标准做法是什么6，怎么做标准的平板支撑7，有哪些做平板支撑的方法1，平板支撑动作要领是什么平板支撑动作要领：背部和臀部同时下沉距地面合适高度然后弯曲得双手缓慢伸直，重复这动作，适量得组次，就能达到锻炼得效果了{0}2，如何完成标准的平板支撑怎么样才算是一套标准的平板支撑动作呢？1.俯卧，用脚趾支撑地面，90度弯曲肘关节，保持肘关节在肩膀的正下方。2.收紧腹部，抬高身体，直至头部、身体和双腿成...