帮助睡眠的药

二、温牛奶睡前喝一杯温牛奶似乎有助于睡眠,菊花茶之所以能成为睡前配制茶饮料的首选，是因为它具有柔和的睡眠效果，是镇定心神的最佳天然药方,可以喝有助于睡眠的药茶，如百合、玫瑰、莲子心等，具有养心安神、解除抑郁、清心安神的功效，能有效帮助入睡,睡前喝少量蜂蜜水有安神、放松身体、帮助的作用睡眠。1、喝什么有助于睡眠安神可以喝有助于睡眠的药茶，如百合、玫瑰、莲子心等，具有养心安神、解除抑郁、清心安神的功效，能有效帮助入睡。睡眠坏人晚上睡觉前可以喝点薰衣草茶。薰衣草有改善失眠、安神的功效，对心脏健康也有好处，可促进...