本文目录一览1,做什么运动燃脂最快2,什么运动减肥最快4种室内运动燃脂减肥超强效3,怎样锻炼可以达到快速减脂4,怎么运动减脂肪最快1,做什么运动燃脂最快目标心率百分之六十到百分之六十五的有氧运动,持续至少30分钟以上!很简单:中、高强度长跑···但必须持续半小时以上!跑步可调动全身大部分肌肉兴奋或运动,从而必须有足够的能量来支持其运动,所以有了强度也必须持续一定的时间才能有效的燃脂如果要减腰腹,建议跑步完成后继续做高抬腿跑或收腹跳以及侧拉伸运动仰卧起坐,加速运动练是必须的,吃是绝对的,正所谓3分练,7分吃...
更新时间:2023-01-19标签: 减肥运动快速燃脂减肥减肥运动运动 全文阅读