练腹怎样

本文目录一览1，怎样炼腹肌2，练腹部肌肉怎样练最科学3，如何练腹肌4，怎么练腹肌5，如何练腹肌1，怎样炼腹肌做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单杠，将身体悬空（也可将小臂平放在双杠上，大臂直立，身体悬空），然后平抬双腿，反复。退伍回来哥哥教你!锻炼腹肌的方法就是仰卧起坐了，很管用的。每天坚持150到200个分组做一定要每天坚持很快就会有腹肌了仰卧起做，简单有效。腹肌不同于其他大...