什么时候跑步好

什么时间段跑步最好锻炼时间最好的是下午2点到7点是人体兴奋的时期，最好不好早上锻炼，因为刚睡醒有些器官还没有完全的进入到状态，还有晚上的时候，植物做呼吸作用，导致早上的空气不好,空气中湿气比较重，尘埃容易吸附有毒物质，被吸入后不利于身体健康，特别是有雾的早上。如果只有晚上的时间，最好不要睡前锻炼，可以在睡前2个小时前做锻炼。要不会影响睡眠，对身体也没有好处的。所以建议在下午2点到7点锻炼。【中国体育狂人团队】为您回答此问题，请勿复制！！！谢谢！！！早上6点到7点早晨六点半到七点早晨是最好的2，每天跑步...

如果是在早上跑步，尽量选择太阳升起、雾气散去的时间，以免吸入过多有害空气，给身体造成不必要的负担；如果是中午跑步，尽量饭后一小时，如果是炎热的夏天，尽量避开中午跑步，以免中暑；如果想晚上做跑步，可以选择饭后一个多小时,最好保持一个小时,只要身体能承受，不同的人可以根据自己的实际情况选择跑步的时间，跑步时间一般都不对。1、什么时候跑步最好一天中比较好的时间是晚上8点到9点之间，但具体情况因人而异。只要身体能承受，不同的人可以根据自己的实际情况选择跑步的时间，跑步时间一般都不对。如果是在早上跑步，尽量选择太阳...