早餐应该吃什么早餐

早餐要吃什么豆~想吃什么就吃什么不过要吃有营养比较高的比较好牛奶如果经济好的话！早餐应包括谷类／蔬菜／水果／肉类和奶类．如果要方便的话就买一瓶牛奶，一个面包或包子和一个水果就可以了！一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。2，早餐该吃啥理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食...