孕晚期失眠怎么办

怀孕后失眠，首先你要注意不要吃一些油腻的食物，而是要吃一些清淡易消化的食物,孕妇晚上睡觉的时候可能会因为肚子而很累很不舒服,这种睡姿有利于缓解妊娠-1失眠的症状,致孕晚期胎儿长得太快，所以肚子也会变得很大，造成行动不便,如果过于激烈，就会造成失眠,对于孕妇失眠，可以起到调节和改善的作用。1、孕晚期失眠怎么办好1、养成规律作息，白天尽量少睡，晚上多睡；2.安排温馨安静的睡眠环境，不要有睡前看手机、iPad等不良习惯；3、睡前可以喝一杯热牛奶，或者听一些轻音乐，既能起到胎教的作用又能帮助睡眠；4.取左侧卧位的...