硬拉锻炼哪些肌肉

3.罗马尼亚硬拉，双手握住膝关节外侧的铃,当杠铃片接触地面时，收缩股四头肌、大腿内侧肌肉和,2.相扑硬拉,1.传统硬拉,Different硬拉训练会分别刺激三种肌肉即臀肌、腘绳肌、股四头肌和竖脊肌,直腿硬拉main锻炼腘绳肌、臀大肌、背部肌肉，因为运动过程中背部硬拉。1、不同的硬拉训练,分别会刺激哪些肌肉呢?Different硬拉训练会分别刺激三种肌肉即臀肌、腘绳肌、股四头肌和竖脊肌。1.传统硬拉。挺胸收腹。双手在膝关节外侧握住杠铃，放在膝盖上方。脚距比肩稍窄甚至。运动时先弯曲髋关节，让杠铃下降贴近身体，...