吃什么能改善睡眠吃什么

请问吃什么能改善睡眠坚持每天晚餐吃碗红塘小米粥，会大大改善睡眠的！~2，吃什么有助于睡眠经常和小米粥有助于提高睡眠；补钙可以，钙有安神的作用。3，吃什么对睡眠好朋友你好，你这情况可以多吃核桃、荔枝等，喝牛奶也有帮助的牛奶4，吃什么可以改善睡眠比如麦片、核桃，或者也可以喝一杯热牛奶，有效地帮助睡眠吃毛吧..........5，什么食物改善睡眠小米粥，牛奶睡前一杯热牛奶牛奶安眠药6，吃什么可以改善睡眠怎样避免失眠和帮助睡眠？想要避免失眠一定要注意以下几点：1?睡前不喝茶或咖啡；2?避免饮酒过度；3?不要抱...