准备运动准备

晨练时的准备运动找我说的做，伸出你得右手，抬高，竖着外展然后发力直对面部（也可找别人帮忙）知道发出响声，重复多做几组，这种方法有利于放松身心2，准备运动有哪几节不是有几节而是有很多！但是你没有必要都做各类的做一会就行五分钟左右就够了具体可以看这个网站还有图片作详解http://www.xaklxx.com.cn/readnews.asp?newsid=1183，体育课准备运动都有哪些压腿活动手腕脚踝之类的伸腰做做广播体操、慢跑是最好的准备活动手与脚的关节活动，适当的做些关节活动，因为体育课是剧烈的活动...