锻炼小臂,小臂肌肉群
具体来说，可将小臂的肌肉群分为直肌腕和屈肌腕，其中直肌腕(在小臂的外侧)用于开掌，将腕向小臂外侧弯曲；相反，腕屈肌负责握紧手掌，使手腕向内弯曲,2.锻炼小臂肌肉的好处:-0/上的肌肉主要用于控制手指的抓握和张开，以及手腕的弯曲和伸直,1、锻炼小臂肌肉的方法:(1)描述反握手腕的动作:前臂放在托盘上，双手反握杠铃或哑铃，自然下垂。1、锻炼小臂肌肉的方法锻炼小臂肌肉的好处1、锻炼小臂肌肉的方法:(1)描述反握手腕的动作:前臂放在托盘上，双手反握杠铃或哑铃，自然下垂。收缩前臂伸肌群，手腕弯曲到极限，慢慢放下恢复...
更新时间：2023-01-17标签： 锻炼小臂小臂锻炼肌肉 全文阅读