负重训练

哑铃训练等强度训练受试者不会影响身高,新手的时候要从负重开始练，等身体习惯了重量之后再慢慢增加负重的重量,5.16岁之前应该不是负重训练,4.最好能记下训练每次训练的重量和时间，为训练以后的实力提供参考,扩展资料:负重训练，即台湾省惯用法的重量训练是一种以增加肌肉力量和体积为目的的运动训练。{0}1、负重训练对身体有害吗?年龄过大负重有害健康。5.16岁之前应该不是负重训练。在这个年龄，可以多做运动(如跳跃、全身运动、拉伸)，促进肌肉的发育和生长。5.16岁以后可以通过适度负重训练，加强肌肉组织，提高力量...