远离颈椎病远离

怎么可以有效的预防颈椎病摇头晃脑：头缓慢地以最大的幅度顺时针转3圈，复位，再缓慢地以最大的幅度逆时针转3圈，复位2，在日常生活中如何远离颈椎病呢颈椎病重在预防。尽量避免长期坐着低头看电脑或者手机，半个小时左右应当起身活动一下颈椎。日常生活中一定要注意预防颈椎病。比如电脑不能用太久，手机也不能用太久。坐着的时候，尽量坐直，尽量伸长脖子。长时间使用电脑的朋友可以将电脑屏幕适当放高，屏幕应与眼睛的水平面平齐，或略高一些。久坐后，有些人会稍微移动脖子，有时会发出“咔嗒”的声音。事实上，这个声音可能有两种含义。...