有什么运动

2.无氧运动:可以提高身体耐力，有强健的肌肉,基本运动包括:1,1.有氧运动:有氧运动大多涉及大肌肉群和全身性运动，可增加胰岛素敏感性，帮助控制血糖，降低心血管危险因素，控制体重,运动可分为有氧运动和无氧运动,没有最好的运动，只有最适合的运动，运动分为有氧运动和无氧运动。1、运动的方式有什么?运动可分为有氧运动和无氧运动。基本运动包括:1。跳绳，2。游泳，3。散步。体育锻炼最重要的是坚持不懈。不管用什么方法，三天打鱼两天晒网都没用。很重要的一点要记住，体育锻炼的目的是为了拥有强健的体魄和良好的精神状态，从...