练习瑜伽练习

怎样练瑜伽现去和教练学习一段时间再买碟自己练吧、毕竟有些基础动作还是要手把手教的、去健身房练2，怎样练瑜伽更好专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女适宜，因此，并不是女性专属。任何瑜伽都可以达到瑜伽目的，目前比较流行的就是哈达瑜伽，因它是瑜伽的入门。我们建议最好每周能够练习3次，每次1小时。如果不行，则每天安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是要坚持练习，否则效果会大打折扣。练习瑜伽，贵在坚持。3，练习瑜伽需要注意什么最主要的是注意要自己能做到哪边就做到哪边，不要和别人比较，不然其实很容易受伤的自己...