睡眠质量不好睡眠

睡眠质量不好是怎么回事睡眠质量不好就是没有深睡眠，睡眠都是浅睡眠，一有点声音就醒，或者不能入睡，或者第二天起床时人感觉无力无精神状态。心神不宁针灸调理2，睡眠质量不好怎么调理若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。00:00/01:2170%快捷键说明空格:播放/暂停Esc:退出全屏↑:音量提高10%↓:音量降低10%→:单次快进5秒←:单次快退5秒按住此处可拖拽不再出现可在播...