老人食谱

有适合老年人的养生食谱2，老人最好的食谱1，有适合老年人的养生食谱老年人冬季养生食谱寒冬会使人体摄入的营养有更多的被转化为热能以抵御寒冷，而低温又会使血钙降低，且会使免疫系统功能下降，降低了对病原体的抵抗力，以致上呼吸道感染、胃肠道炎症多发。老年人身体虚弱，在冬天更应摄人足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。现推荐几款老年人冬季养生食谱，都是适合老人喝的汤和粥。三丁豆腐羹（汤）原料：取豆腐250克，猪肉丁150克，番茄250克，青豆50克，精盐、味精、湿淀粉、麻油、鲜汤各适量。制法：先将豆腐...

老年人一天营养食谱编译如下(热量为1850大卡):早餐:主食:地瓜粥(地瓜30g、大米25g)猪肉茴香包子(瘦肉茴香25g、面粉50g)副食:水煮蛋1个(50g)芝麻菠菜(芝麻少许、芝麻少许)紫米20g、红豆10g)麻将花卷(麻将少许、面粉50g)副食土豆80g、胡萝卜20g)、香菇油菜(香菇10g、油菜100g)、鲜菜虾皮汤、加餐:梨1个晚餐:主食:荞麦馒头(荞麦和面粉各50g)、玉米芯,以上食谱可根据市场情况和季节变化。1、老人营养餐食谱一周老年人一天营养食谱编译如下(热量为1850大卡):早餐:主食...