夏季饮食

夏季适合吃哪些食物夏天饮食注意事项，及解暑食品〔转〕注意事项：1、不必吃热饭，冷菜也可以保证营养。2、夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。3、值得推荐的是多吃水果蔬菜，特别是多吃水分多的品种如西瓜，黄瓜和西红柿。这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神。这些东西可以在两顿饭之间吃。4、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料，这些饮料热量最少。5、少吃多餐不会像一天吃三餐那样加重机体负担。此外吃得过多就不愿去游泳了。6、吃清淡食品不一定放弃野餐和花园烧烤宴。7、至少应在休假开始...

我们都知道豆类食物容易变坏，尤其是在炎热的,这种食物含有很高的蛋白质，平时可以多吃点,食材:苦瓜1个,如果不注意饮食，很容易影响身体健康,夏季随着气温的升高，人体消耗很大,饮食不仅要以清淡解暑食物为主，还要多喝牛奶,1，在夏季饮食的时候，要注意豆类食物容易变质,夏季美食做法的食谱如下:1。1、夏天饮食菜谱夏季美食做法的食谱如下:1。糖醋拌苦瓜。食材:苦瓜1个。辅料:白醋1大勺，糖1大勺，盐2克，山楂饼适量，大蒜1颗。做法:1。苦瓜洗净，去瓤，切成薄片。2.锅中烧开水，加入盐和几滴油，将苦瓜焯一下。3.把苦...