俯卧撑正确姿势

双手手掌撑地后，需要将双手之间的距离调整到“肩宽”，双手拇指刚好对应肩部内侧，其他手指的指尖朝向前方,3.身体和躯干姿势当两侧手臂和腿伸直时，需要收紧腹部，臀部略向下，头部略抬起，背部挺直,2.腿姿势双手撑地，双腿向后伸直，同时向内靠拢，双脚贴内侧，脚尖着地。1、俯卧撑的正确做法1。双手手掌撑地后，需要将双手之间的距离调整到“肩宽”，双手拇指刚好对应肩部内侧，其他手指的指尖朝向前方，如果双手距离过宽，容易增加肩部压力，导致训练后肩部疼痛；如果双手之间的距离过窄，手臂和肌肉会比较多，直接影响屈肘的程度。2....