减肥吃什么食物

适量食用，可防止肌肉含量下降，同时减少脂肪的摄入；2.优质碳水化合物:燕麦、糙米、紫薯、红薯、魔芋、玉米等优质碳水化合物食物，作为主食适量食用，可以提供身体所需的能量和必需氨基酸，同时有助于减少脂肪堆积；3.富含膳食纤维:菠菜、芹菜、芦笋、梨、苹果、香蕉、西兰花、黄瓜等食物中富含膳食纤维，不仅饱腹感强，还能促进肠道蠕动和排便,是纯天然的美女减肥饮料,减肥注意少食多餐，不暴饮暴食，少吃高油高脂高糖食物，合理搭配一日三餐，控制每日总热量摄入，注意不要节食，以免吃得太少影响身体健康,很好减肥水果,是非常好的减肥...