胸肌怎么练,怎么练胸肌和腹肌?一起来看看!
还有专门练臂力的俯卧撑,腹肌:收腹,{手掌间距大于2倍肩宽，约90cm}这是专门锻炼用的胸肌,保证你一个月内有一个非常明显的胸肌,胸肌:最有效的方法就是做长距离俯卧撑,当你的身体下降到胸部会接触地面的时候，你的胸大肌就会异常紧绷,保持身体靠墙，胸大肌极度紧绷。1、怎么练胸肌?胸肌:最有效的方法就是做长距离俯卧撑。{手掌间距大于2倍肩宽，约90cm}这是专门锻炼用的胸肌！还有专门练臂力的俯卧撑。是窄距离俯卧撑(手掌间距在40cm以内)。建议你每天至少做200次长距离俯卧撑，分5组或4组！保证你一个月内有一个...
更新时间：2023-01-17标签： 胸肌怎么练胸肌腹肌 全文阅读