膳食减肥膳食

饮食减肥有什么办法你好,减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物。不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的您好很高兴为你解答，你现在身高体重是多少呢要减肥啊，可以多吃些燕麦，玉米，豆类，红薯等，少吃大鱼大肉，零食，饮料都要控制饮食控制增加活动量是最健康的减肥了！一般饮食上就是少吃多餐，晚餐在六点前解决，每天热量也需要控制，不吃甜食高热量食物！活动时间必须在一个小时以上。减肥是个持之以恒的事儿，多数坚持下来，一个月都可以减下去10斤左右...