脖子后面酸痛

然后慢慢摇头，左转十次，右转十次,保持颈部不受凉，加热疼痛部位，促进血液循环,7.捏脚踝肌腱:换双手捏脚踝后面的大肌腱,Back酸痛是什么原因造成的,脖子腰疼是怎么回事,定时移动颈部肩膀和脖子酸痛应该是长期姿势不合理造成的,脖子后面的肌肉和韧带很容易被牵拉拉伤。{0}1、脖子后面好痛低头就疼是怎么回事是颈椎病的自我运动疗法。1.颈部运动:头部前倾十次，后倾十次，向左倾十次，向右倾十次。然后慢慢摇头，左转十次，右转十次。2.摇动上肢:摇动左臂二十次，再摇动右臂二十次。3.抓住空空的手指；双臂水平伸展，双手五...