经常熬夜吃什么好

2.习惯性熬夜时间长了，首先会影响身体的内分泌系统，容易引起内分泌系统的紊乱；然后经常熬夜也会影响记忆力，导致白天无法集中注意力，记忆力差，容易出现头晕等不适的感觉；而且熬夜会让身体的内分泌产生更多的激素，容易造成饥饿和肥胖；还有熬夜也会对视力和皮肤产生影响，容易导致视力下降，眼睛干涩疼痛，面色暗沉，出现皱纹,这些食物都含有优质蛋白质，可以帮助经常熬夜的人弥补蛋白质的损失,1，常规熬夜人要注意休息，可以适当补充热量,经常熬夜不建议使用，以免对身体造成不可逆的伤害,2.高营养:经常熬夜的女性可以多吃燕窝和燕...