长跑的技巧长跑

本文目录一览1，长跑有什么技巧2，正确跑步的方法有哪些3，跑步有什么诀窍4，跑三千米长跑的技巧急急急5，怎样长跑6，长跑的技巧7，1500长跑技巧以及跑前热身1，长跑有什么技巧坚持每天训练！练长跑，最重要的是耐力，其次是速度。你每天都坚持跑步，但要每天3000米以上，坚持两个月，耐力练得差不多了，就想方法练速度，要打开步长，提高频率，这样比赛时才能拿好成绩。最主要就是你的耐力。如果这点你练好了。那你的成绩会是质的飞跃。2，正确跑步的方法有哪些跑步之前一定要活动开身体特别是手腕和脚腕！如果活动不开和容易造成...