如何变胖

瘦子要想长胖，最根本的是要保证热量“进大于出”,如果你从事那种肌肉锻炼，你可以去健身房,对于瘦子来说，其实不胖和吃什么关系不大,比如别人一日三餐，你一日四餐,如果还吃那么多，当然要适当运动了,所谓心胸宽广和肥胖，可以吃一些富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等,俗话说，一口不胖。{0}1、如何快速长胖纠正不良生活习惯。熬夜会导致人体消化能力和吸收功能迅速下降。人体器官在夜间进入休息状态，所以夜间工作的人大部分器官都得不到很好的休息，这就意味着消耗的能量迅速增加，其他器官过度工作。如消化能力、吸收能力下降...