坐着瘦腿

摆动双腿:站在靠近椅背的左侧，左手抓住椅背，这样会更容易练习,此时，向前、向上、向右摆动右腿，做I0次,然后移动椅子的位置，挥动左腿,这个运动可以让大腿和臀部减肥,然后放低大腿，右侧躺下,支撑大腿迫使身体离开地面，上身和腿在一条直线上,转腿:坐在地上，屈膝，收紧双脚，双脚尽量靠近大腿,坐着减肥瘦腿。1、坐着减肥瘦腿小妙招坐着减肥瘦腿？摆动双腿:站在靠近椅背的左侧，左手抓住椅背，这样会更容易练习。此时，向前、向上、向右摆动右腿，做I0次，然后移动椅子的位置，挥动左腿。均匀呼吸，尽可能多运动，让手臂肌肉承受足...