如何锻炼

仰卧起坐,一般跑2000米以上比较好,我有以下建议，希望能帮到你:1,难度很大，后期可以增加到15—20；如果你不满意，试着做一个拳击卧撑，同样的方法,3.锻炼胸肌，做俯卧撑，头朝前,在锻炼腹肌和胸肌前适当跑步，让身体发热，方便锻炼，避免酸痛,2.可以锻炼abs。1、如何锻炼身体?我有以下建议，希望能帮到你:1。在锻炼腹肌和胸肌前适当跑步，让身体发热，方便锻炼，避免酸痛，一般跑2000米以上比较好。2.可以锻炼abs，仰卧起坐。记得要一直保持腰部的紧张状态，也就是慢慢上升，不要摔倒时腰部贴地，做10个以上...