怎么练弹跳

我自己的经验是，你的欲望有多高，你的弹跳就会提高多少,5、冲刺，爆发力，和没有速度弹跳无异于残疾,在练习这些的时候要做到最好，因为弹跳归根结底，驱动力是你的欲望，你的欲望让你不断刺激肌肉突破极限，这样你的弹跳才会不断提高,1，直接跳到膝盖，练小腿肌肉,4、收腿跳，练腰腹力量,2、深蹲跳，练大腿肌肉。1、如何练习弹跳1，直接跳到膝盖，练小腿肌肉。2、深蹲跳，练大腿肌肉，3、摸身高，脚和一脚，左脚和右脚。4、收腿跳，练腰腹力量，5、冲刺，爆发力，和没有速度弹跳无异于残疾。6、拉伸肌腱，练习柔韧性，提高肌肉质量...

练习这些的时候要尽力，因为弹跳归根结底，驱动力是你的欲望，欲望不断刺激你的肌肉突破极限，你的弹跳才会不断进步,1，膝盖直跳，练小腿肌肉,2.下蹲跳跃，练大腿肌肉,practice弹跳，无论是蛙跳还是深蹲跳，练的多是大腿，都是对膝关节有伤害的,4.叠腿跳，练腰腹力量,可以这样做，这是我平时在家练习弹跳的方法。1、怎么才能练弹跳?可以这样做，这是我平时在家练习弹跳的方法。1.用脚趾捡起来，然后把脚底放平，再用脚趾撞击地面。这组每15分钟休息一次。2.踮起脚尖，蹲下。能坚持多久就坚持多久，但不能坚持太久，否则小...