腿变直的方法

(4)大腿和臀部放松，保持第二步的状态,让你的脚后跟尽可能靠近你的身体,(3)双手抓住右脚掌，双腿膝盖同时向下推，是向床的方向,一定要尽可能依靠大腿和臀部的力量,这个时候的关键是保持腰背挺直,这个时候的关键是保持腰背挺直,此时你的双腿是分开的，腿内侧朝上，此时你的膝盖朝向两侧。1、有什么方法可以让腿变直(1)坐在床上，背部挺直。记得把腰抬高，不然又会压到胯部，早期可以靠墙。(2)屈膝，脚掌朝向脚底，脚尖和脚跟对齐放在床上，此时你的双腿是分开的，腿内侧朝上，此时你的膝盖朝向两侧。让你的脚后跟尽可能靠近你的身...