早餐可以吃什么早餐

早餐应该吃什么早餐要讲究营养主要吃菜、鸡蛋、水果、牛奶还有粥这几样搭配吃如果正在长身体还有加点虾皮或鱼这样能补钙营养全面意见建议:建议早饭一定要吃的营养还要吃饱才能供应一天的营养需求还要多样不能太单一才能营养全面一般可以选择比较方便的米粥，豆浆类，1-2个鸡蛋，和一个小面包。可以变着花样做饭，可以做蛋炒饭，蔬菜饼，米糊，汇饼，饼卷蛋夹菜，都是比较方便的早餐，建议供参考早餐重如金：?不吃早餐的危害：1?影响学习成绩；2?导致肥胖；3?引起营养不足，严重时导致营养缺乏症；4?引起胃炎?胆结石等疾病。适合作...