腿酸怎么缓解怎么

本文目录一览1，腿酸了怎么办2，运动完腿酸怎么最快消除酸痛有什么好的办法3，腿酸应该怎么缓解呢4，腿酸的缓解方法5，怎么解决腿酸6，散步腿酸怎么才能缓解7，腿酸了怎么办8，腿酸怎么办9，腿很酸怎么办10，腿酸的话要怎么缓解疲劳1，腿酸了怎么办按摩，热水泡下2，运动完腿酸怎么最快消除酸痛有什么好的办法1、伸展练习静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛，也为预防训练时出现...