早餐搭配

3.鸡蛋:早上还可以煮一个鸡蛋搭配以上的奶制品和豆制品,如果早餐包含了这四类食物，就达到了营养充足；如果只包括三类，早餐的营养就足够了；如果只包含2类及以下，则早餐的营养不够,都适合早餐的主食,4.水果:早餐OK搭配一个苹果,4.水果:早餐OK搭配一个苹果,早餐how搭配比较营养又好吃。1、早餐怎样搭配最好want早餐吃好，方便，营养。可以多吃乳制品、豆制品、鸡蛋、水果等食物，如下:1。乳制品:如牛奶、羊奶等，含有大量的蛋白质和矿物质，可以补充身体所需的营养，方便又营养。2.豆制品:如豆浆、豆腐等食物。这...