本文目录一览1,有助于睡眠的食物有什么2,哪些食物可以有助于睡眠3,哪些食物有助于睡眠4,促进睡眠的食物有哪些5,改善睡眠的食物有哪些6,请问哪些食物有助于睡眠7,哪些食物有助于促进睡眠1,有助于睡眠的食物有什么大比目鱼大比目鱼中有两种物质帮助人们更好地睡眠,色氨酸以及维生素B6,而它的温和的口味以及厚实的口感定能吸引那些挑剔的海鲜食客。其他含有高色氨酸的食物还包括家禽,牛肉,牛奶,奶酪,酸奶,坚果还有蛋。脱脂爆米花脱脂爆米花中含有的碳水化合物可以将色氨酸带入脑中,合成一种称为血清素的神经递质,能够帮助睡...
更新时间:2022-12-20标签: 帮助睡眠的食物帮助睡眠食物 全文阅读