800米怎么跑

怎么跑800米啊2，怎么跑800米3，800米跑步技巧1，怎么跑800米啊第一圈匀速跑，第二圈，猛冲，吃点咖啡因。平常多练400米，哇跳多练，增加肌肉强度。拉拉韧带。我能跑进2分20，有什么问题问我，第一圈不要跟着有的人死冲，保存实力。第二圈加大步伐，靠的毅力和实力。喝红牛。也有用。下雨天跑楼梯。杠玲也要多练跑八百米，这是一项考查你耐力的项目。开跑时，保持体力匀速跑，但不能掉队，最后二百米开始冲刺。800米先要看你自己的实力怎么样，要是稍微好一点的，第一圈跑57秒到一分之间就行第二圈就要尽全力跑了开始...

在跑步的过程中，如果看到有人经过，一定要给自己鼓励和暗示，这样才能不放松的跑下去,还有就是需要跑的时间长一点，因为小步跑，跑久了更容易累,一开始不要争第一，因为如果没有专门练过，400~600米左右肯定会被超越,1000米后稍微减速，调整一下，然后最后200米开始加速。1、800米该怎么跑?一开始不要争第一，因为如果没有专门练过，400~600米左右肯定会被超越。但这期间一定要跟上，保持3~5的位置，跑步时不要快速呼吸，可以尽量保持一定频率的呼吸，深呼吸，慢慢呼吸。还有就是需要跑的时间长一点，因为小步跑，...