冥想练习

4.冥想指导:网上有很多资源可以指导冥想还有音乐帮助你放松,冥想Mode:1，Breathe冥想:你可以单独使用这个技术作为冥想来平静心态，减少干扰,说起来容易，但是在前期的练习中，总觉得无法集中注意力，总是走神，这也是正常的；可以借助一些冥想app来练习，形成习惯，比如冥想app等。{0}1、怎么冥想?有什么辅助练习冥想的工具?冥想是瑜伽中经常听到的一个词。它的主要含义是摆脱头脑中的一切事物、思想和念头，摆脱物质杂念，达到身心合一的状态，能有效帮助人消除消极的清晰，提高注意力，摆脱不良状态！说起来容易，...