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根据个人体质，吃五谷杂粮，粗粮细粮搭配，吃红薯，谷类豆类，红枣,二,我饮食清淡，尽量不吃烧烤、油炸和长期腌制的食物，喝冷饮，尽量不吃甜品，不喝饮料,可以了解一下，不仅可以抗衰老，还可以提高抵抗力，改善睡眠,“益生好NMN”抗衰老还是挺有效的，老年人补充会更明显,但是，抗衰老还得从年轻开始,很简单衰老。{0}1、如何预防衰老呢?我饮食清淡，尽量不吃烧烤、油炸和长期腌制的食物，喝冷饮，尽量不吃甜品，不喝饮料。二。根据个人体质，吃五谷杂粮，粗粮细粮搭配，吃红薯，谷类豆类，红枣。不吃早餐对人体有害。很简单衰老。小...