如何锻炼小臂肌肉

具体来说，小臂group肌肉可分为直肌腕和屈肌腕，其中直肌腕(在小臂的外侧)用于开掌，将腕向小臂外侧弯曲；相反，腕屈肌负责握紧手掌，使手腕向内弯曲,1、锻炼小臂肌肉的方法如下:(1)描述反向屈腕行为:前臂平躺在托盘上，双手握住杠铃或哑铃，自然下垂,2.锻炼小臂肌肉:肌肉on小臂，主要用于控制手指的抓握和张开以及手腕的弯曲和伸直。1、锻炼小臂肌肉的方法锻炼小臂肌肉的好处1、锻炼小臂肌肉的方法如下:(1)描述反向屈腕行为:前臂平躺在托盘上，双手握住杠铃或哑铃，自然下垂。收缩前臂伸肌群，手腕弯曲到极限，慢慢放下...