怎样减肥不反弹

怎样减肥快不反弹建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽...

所以要想有效减肥no反弹，就要饮食得当，起居有规律，作息有序,最好关注东方饮食在减肥,消肿效果很好减肥,所以，要想有效减肥no反弹，必须做到以下三点:1,effective减肥no反弹，我们要充分认识到减肥的本质是良好生活方式的培养,长期综合调整饮食生活可以使减肥no反弹,做减肥运动不需要太激烈。1、怎样减肥不反弹?长期综合调整饮食生活可以使减肥no反弹。要荤素搭配，饮食以清淡为主，少吃油腻。要适量有规律，避免暴饮暴食，饭后适当活动。晚上休息前避免吃太多食物，日常避免吃零食和外卖食品，防止这些食物对胃肠功...