腹外斜肌锻炼方法腹外斜肌

腹外斜肌怎么练啊不用哑零啊急救啊做仰卧起坐2，腹部斜侧肌怎么练斜侧卷腹有效果的3，请问腹斜肌要怎么练你可以在做仰卧起坐的时候斜着做，或是像跳钢管舞那样用背腹的肌肉把身体撑起来。4，腹外斜肌锻炼的好方法這樣側躺利用側腹力量上身彎起兩邊各做20下3組各20下加油5，腹外斜肌该怎样练除了上面的方法外，你还可以拿一张长板凳，然后你单膝跪在上面上半身与板凳平行，一手提哑铃，在提哑铃的同时，身体向同侧外倾（额，不大好说，你可以试试看，有没有拉到腹外斜肌），要按组做，数量要根据你哑铃的重量，每天坚持下去．这个方法是...