睡前喝牛奶好吗

在失眠的食疗中，经常推荐睡前喝一杯热水牛奶有很好的镇静作用，会让你很快入睡,牛奶in睡前喝酒更有利于身体健康,另外，牛奶可以促进睡眠(因为牛奶含有5-羟色胺，是睡觉引起的)，所以晚上可以安心睡觉睡前喝一杯牛奶,所以，坚持每天晚上在睡前喝一杯牛奶，可以让牛奶的功能发挥得更好,专家建议，喝酒睡前半小时牛奶可以帮助你睡得更好。1、睡觉前喝牛奶好吗?睡前饮用牛奶有利于人体对钙的吸收和利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡觉后，尤其是晚上零点以后，血液中钙的水平会逐渐降低，会促进甲状旁腺功能亢进。激素作用...