蛋白粉什么时候吃,什么时候吃蛋白粉好?看这里!
市面上常见的动物性来源的蛋白质粉是乳清蛋白粉，另外一类植物性蛋白粉是大豆蛋白粉，这两类蛋白粉实际上吸收利用率是乳清蛋白粉更高,因为有些人为了锻炼增肌才不喝蛋白粉，而有些人喝蛋白粉只是单纯为了补充蛋白质和营养蛋白质粉适合在什么时候吃呢,,其实蛋白粉应该什么时间段吃，取决于我们喝蛋白粉的需求,蛋白粉应该什么时候吃。1、蛋白质粉什么时候吃最好蛋白粉的补充建议在运动前的1-2小时，或运动后的30分钟内补充。根据美国一项研究指出，通过蛋白质促进肌肉的最大效果是在运动前1-2小时，以及运动后的30分钟内。这个时候补充...
更新时间：2022-12-19标签： 蛋白粉什么时候吃蛋白粉好 全文阅读