哑铃背部训练,哑铃可以练背部吗?
训练背部最有效的方法就是用哑铃或者杠铃用杠铃训练背部的时候可以做硬拉，但是硬拉非常的注意注意，一定要慢慢的来，不然的话容易对身体有很大的损伤哑铃可以练背部吗,祝你早日达成训练效果我十五岁,用哑铃怎样练背部肌肉,祝你早日达成训练效果只有哑铃和杠铃该怎么有效的训练背部。1、哑铃可以练背部吗?可以，1个哑铃的可以做单臂俯身划船，即上身前倾下弯，与地面呈一定角度，一只手找个合适高度的地方撑住上身，另一只手持哑铃自然下垂后，用背部收缩的力量让手肘贴着身体抬起，直至哑铃到腰部位置，稍停，然后再把手放下，连做10-15...
更新时间：2023-03-04标签： 哑铃背部训练哑铃背部训练 全文阅读