晚上失眠吃什么好才利于入眠

改善失眠的食物有很多，常常服用这些食物，可以帮助入睡，改善失眠,6，大枣，莲子，百合等都具有补脾安神治疗烦闷的作用，晚上喝点莲子百合粥能促进睡眠总是失眠吃什么能改善睡眠,6，大枣，莲子，百合等都具有补脾安神治疗烦闷的作用，晚上喝点莲子百合粥能促进睡眠晚上失眠吃什么东西比较好,总是失眠吃什么能改善睡眠。1、晚上失眠吃什么东西比较好?晚上失眠，可以喝一杯热牛奶，泡一个热水脚，平时多吃一些五谷杂粮和水果，例如燕麦、小米、香蕉、莴笋、鲜藕、葡萄、大枣、莲子、蜂蜜、全麦面包、葵花籽等等，同时在用药上可以用一些镇静催...