在家怎么练胸肌

在家如何锻炼胸肌2，初学者在家锻炼胸肌的方法3，怎样在家练出胸肌4，在家如何练胸肌5，自己在家如何锻炼胸肌6，在家如何快速练出胸肌1，在家如何锻炼胸肌可以做俯卧撑扩胸引体向上家里锻炼胸肌必不可少的装备要有：杠铃——卧推，塑造胸肌的轮廓;哑铃——雕塑胸肌的线条；一张可调节角度的平凳——躺着用;再加上科学的锻炼方法和膳食搭配和一颗坚持不懈的心即可。呵呵！2，初学者在家锻炼胸肌的方法1.在家俯卧撑和哑铃的平卧上斜的推举，上斜和平卧的飞鸟，前平举和仰卧后撑~http://hi.baidu.com/micafi...

以上每个动作一周锻炼3到4次，每次10到15个一组，做5到6组，当中间隔休息2分钟怎么在家练胸肌,（1）做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面时，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松,这种俯卧撑，可以很好的拉伸胸肌和手臂其他肌肉的，很不错的，另外也能练到点腹肌怎么在家练胸肌,（1）做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面时，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松,如何在家锻炼胸肌。1、怎么在家练胸肌（1）做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面时，胸大肌极度绷紧，...