2.立定跳远口诀二:一蹲二摆三跳起;快速蹬地展身体;收腹提膝伸小腿;平稳落地跳的远立定跳远动作要领口诀,立定跳远技巧口诀:1.立定跳远口诀一:两腿自然开,上体微前倾;屈腿臂摆动,用力蹬前跳;落地要轻巧,身体要站牢,最后,把这几个动作串联起来学习,就有效实效高效地学会了立定跳远的完整技术立定跳远动作要领口诀,立定跳远技巧口诀:1.立定跳远口诀一:两腿自然开,上体微前倾;屈腿臂摆动,用力蹬前跳;落地要轻巧,身体要站牢。1、立定跳远动作要领口诀立定跳远技巧口诀:1.立定跳远口诀一:两腿自然开,上体微前倾;屈腿臂...
更新时间:2023-03-14标签: 立定跳远动作要领跳远立定要领口诀一文 全文阅读